중년 준비운동1 중년 운동 시 유의사항 중년남자 운동 중 놓치기 쉬운 중요한 ‘이것’? 한겨울 혼자 하는 등산하거나 마라톤을 할 때 조심해야 한다. 건강을 위해서는 운동을 절대 무리하면 안된다. 운동은 왜 할까? 강추위에도 운동을 하는 이유로 건강 유지가 첫 번째로 꼽힐 것이다. 건강한 삶을 위해 귀찮아도 매일 걷고 근력 운동을 한다. 그리고, 습관적으로 하다보면 하지 않으면 오히려 아픈것 같다. 무리하게 하지말고, 몸에 이상 신호가 오면 즉시 운동을 멈춰야 한다. 운동 중 가장 중요한 것은 역시 ‘건강’이다. 무리하면 생명이 위태롭게 될 수도 있다. 운동을 하다 쓰러지지 않기 위해 평소 신체 상태와 증상을 먼저 챙겨야 한다. 어떤 것을 일상적으로 챙겨야 할까. 1.등산,마라톤 도중 쓰러지는 사람들 산을 오르다 쓰러지는 사람이 꽤 있다. 마라.. 2023. 1. 3. 이전 1 다음